我們中的大多數(shù)通常選擇口感誘人的飲料來解渴,實(shí)際上,許多健康問題都基于這種錯(cuò)誤的觀念。要知道“水”和“液體”是兩種不同的物質(zhì)。
常見的工業(yè)飲料中含有的化學(xué)物質(zhì),往往能改變?nèi)梭w的化學(xué)環(huán)境。我們所需要的“水”,是沒有什么可以取代的。茶、咖啡、酒、碳酸飲料,甚至牛奶和果汁,它們和水都不是一回事。
飲料取代水?加速身體脫水!
飲料中的咖啡因會(huì)加速身體的脫水過程,并抑制大腦產(chǎn)生褪黑激素(褪黑激素能夠調(diào)節(jié)身體機(jī)能,導(dǎo)致我們進(jìn)入睡眠狀態(tài))。這也是我們喝完含有咖啡因飲料之后,時(shí)常需要上廁所以及保持清醒的原因。
而碳酸飲料,因?yàn)樘砑尤斯ぬ鹞秳┎⒑锌Х纫?,比常?guī)的含糖飲料更具危險(xiǎn)性。烈性化學(xué)介質(zhì)會(huì)愚弄腦細(xì)胞,使之誤認(rèn)為是真正的糖,從而允許它通過循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入大腦內(nèi)部。結(jié)果,大腦和肝臟都無法獲得足夠的糖,導(dǎo)致身體產(chǎn)生饑餓感,被迫動(dòng)用現(xiàn)有的能量?jī)?chǔ)備,由此產(chǎn)生了焦慮感。
飲料中的酒精同樣會(huì)導(dǎo)致身體脫水——水分將從腎臟流失,并妨礙大腦的水分供應(yīng)系統(tǒng),使腦細(xì)胞進(jìn)入脫水狀態(tài)。酒精易使人上癮,讓人感到抑郁。酗酒的人,最需要補(bǔ)充水分。
果汁牛奶代替水?讓你變胖!
而果汁與牛奶能否代替水?果汁的天然糖分同樣會(huì)使肝臟收到錯(cuò)誤的指令,形成儲(chǔ)藏脂肪的模式,使人變得肥胖。
而牛奶則應(yīng)該被視為一種食物。那些常喝牛奶而非母乳的嬰兒,飲食中更應(yīng)該增加水分,因?yàn)樗麄冋嬲枰氖潜扰D谈酉♂尩哪溉椤?/span>
怎樣辨別身體脫水
口干,是脫水癥最后的征兆,所以僅靠是否口干來判斷人體是否脫水是不正確的。而且隨著年齡遞增,渴的感覺會(huì)逐漸衰退。
我們可以觀察尿液顏色來判斷是否脫水:
如果尿液顏色很淺,幾乎透明,說明人體有充足的自由水分供應(yīng),可輕易將代謝廢物排出體外。
如果尿液呈現(xiàn)黃色(不是食物中各種有色物質(zhì),而是自然黃色),那說明體內(nèi)的自由水分存在短缺,腎臟工作壓力增大。
如果尿液呈現(xiàn)較深的橘黃色,人體處在嚴(yán)重脫水狀態(tài)。這樣的狀態(tài)如果持續(xù)下去,會(huì)引發(fā)各種嚴(yán)重癥狀。
免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接:http://brbynj.cn/showinfo-108-6318-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。