全媒體記者 陳磊
在這秋高氣爽的時節(jié),人體也迎來了養(yǎng)肺的黃金時段。中醫(yī)認為,“春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃”。而腹式呼吸是生活中比較常見的一種呼吸訓練方法,腹式呼吸具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、改善肺通氣、增強消化系統(tǒng)功能、減緩應激產(chǎn)生的緊張焦慮狀態(tài)的作用。今天,就讓我們跟隨專家一起來學習腹式呼吸吧!
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