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    分 享 至 手 機(jī)

    你會(huì)喝水嗎?

    時(shí)間:2014-07-08 08:51:39|來(lái)源:映象網(wǎng)|點(diǎn)擊量:17321

    “你會(huì)喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質(zhì)該喝什么水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?

    壞習(xí)慣一:自來(lái)水一燒開就喝

    國(guó)人喝白開水是種好習(xí)慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合,會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

    燒水時(shí),不妨采取三步走:

    首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒;

    水快開時(shí)把壺蓋打開;

    最后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn),是真正的"開水"。

    壞習(xí)慣二:飲水機(jī)從不洗

    桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。

    飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí),聽到“咕嚕”的聲音,桶里翻出一串氣泡,這就是有空氣進(jìn)入,灰塵及微生物就會(huì)被帶入。

    據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁,更得勤加清洗。

    壞習(xí)慣三:愛喝瓶裝水

    攜帶方便、開蓋能喝,在中國(guó),瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。

    國(guó)際食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)董金獅卻指出,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時(shí)喝掉,有害物質(zhì)會(huì)滲入水中,危害健康。

    因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?,這是不對(duì)的。尤其夏天,后備箱溫度非常高,容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。”董金獅建議,最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水,安全又環(huán)保。

    壞習(xí)慣四:喝千滾水

    “現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會(huì)兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。”趙飛虹說(shuō),水燒開盡量當(dāng)次喝完,別反復(fù)加熱。

    很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右,達(dá)不到沸騰的狀態(tài),不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后1—15天,一旦超過15天,水中的細(xì)菌過多,就不宜再飲用。”

    壞習(xí)慣五:不渴不喝水

    國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候,你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。

    喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí),越不注意喝水,喝水的欲望就會(huì)越低,人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。

    所以,不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水,隨時(shí)喝一口;辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯,見縫插針,有機(jī)會(huì)就喝。

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  • 責(zé)任編輯 / 張燕

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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