本文專家:
北京朝陽醫(yī)院西院泌尿外科住院醫(yī)師 王思遠
歲數(shù)大了,一大笑就會漏尿,怎么回事?
除了大笑,如果您:咳嗽或提重物時,跳繩等運動時都會出現(xiàn)漏尿情況,那很可能是壓力性尿失禁。
女性壓力性尿失禁,是比較常見的一類疾病,女性人群中有23%~45%有不同程度的尿失禁,6%左右有明顯的尿失禁癥,其中約有50%為壓力性尿失禁。一般表現(xiàn)為在咳嗽、大笑、噴嚏或者運動等腹壓增高時出現(xiàn)不自主的尿液漏出。
這些人容易得壓力性尿失禁
年齡越大越容易得:隨著年齡增長,女性壓力性尿失禁的發(fā)病率逐步增高,高發(fā)年齡位45-55歲。
生得多、生得晚、順產(chǎn)的、胎兒體重大的容易得:生育的胎次與尿失禁呈正相關(guān);生育年齡大的,發(fā)生尿失禁的可能性也較大。據(jù)統(tǒng)計,經(jīng)陰道分娩的女性比剖宮產(chǎn)女性更容易發(fā)生尿失禁,同時使用縮宮素等加速產(chǎn)程的助產(chǎn)技術(shù),也有增加尿失禁的可能。大體重胎兒的母親發(fā)生尿失禁的危險性也較大。其實簡單來講,懷孕及生產(chǎn)過程中導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增大的因素都會增加尿失禁的風(fēng)險。
盆腔臟器脫垂:大多數(shù)有盆腔臟器脫垂的患者都有一定的壓力性尿失禁。一般與盆底平滑肌功能下降相關(guān)。
肥胖容易得:肥胖女性更容易發(fā)生尿失禁,而減肥是可以明顯降低尿失禁的發(fā)生。
得了壓力性尿失禁三步走
得了壓力尿失禁該怎么辦?難道只能用護墊和衛(wèi)生巾來維持?專家告訴你,得了壓力性尿失禁三步走。
就診:如果出現(xiàn)了壓力性尿失禁,最好去醫(yī)院做個全面評估。在醫(yī)院需要完善排尿日記、尿墊試驗以及尿動力檢查,從而評估尿失禁的嚴重程度以及是否需要藥物或者手術(shù)治療。
盆底肌訓(xùn)練:盆底肌訓(xùn)練是目前公認的可以改善尿失禁的方法,當然也是可以預(yù)防壓力性尿失禁的發(fā)生的。持續(xù)收縮盆底肌,也就是提肛運動,收縮肛門及肛門周圍的肌肉,就像腹瀉時努力憋住大便時一樣的動作,2-6秒→放松2-6秒。一組10-15次。每天3-8組。堅持8周或更久。盆底肌訓(xùn)練的過程中必須是盆底肌達到一定訓(xùn)練量才有效。
減肥:有壓力性尿失禁煩惱的女性,體重減輕5-10%時,尿失禁次數(shù)將減少一半以上哦。所有甩掉體重的同時,漏尿的煩惱也甩掉了。
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