全媒體記者 侯娟娟 李麗 張詩語(實習(xí))
“平分天四序,最苦是炎蒸。”7月22日15時44分,我們迎來大暑節(jié)氣。此時節(jié),熱浪滾滾,萬物如同被蒸煮,我國大部分地區(qū)迎來一年中最熱的一段時間。
公歷每年7月22日至24日,當(dāng)太陽到達黃經(jīng)120度時,為大暑之始,它是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣,也是夏季最后一個節(jié)氣。“暑”代表炎熱,“大”代表炎熱的程度。古語說:“大暑乃炎熱之極也”,意思是大暑就是最為炎熱的時候,這時的驕陽如烈火,大地上熱氣蒸騰;暴雨時,天氣又悶得令人喘不過氣來,人們像是生活在一個蒸籠里面一樣。
大暑節(jié)氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習(xí)俗。此時天氣濕熱,很容易導(dǎo)致身體受潮濕氣過重。大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生?駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤表示,大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣,“濕熱交蒸”在此時到達了頂點,養(yǎng)生既要防暑降溫,還要祛濕。
“大暑節(jié)氣人們?nèi)菀滓蚋邷爻睗穸l(fā)生中暑,因此應(yīng)該避免長時間在高溫環(huán)境下工作和活動。建議少量、多次補充水分和電解質(zhì)。晚睡早起,適量運動,如散步、練八段錦等。”柴坤說,濕熱交蒸,還易傷脾胃,出現(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等,祛濕應(yīng)清淡飲食,以補氣健脾、消暑生津為主。此外,暑熱致使人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,衛(wèi)外不固,風(fēng)寒易乘虛而入,導(dǎo)致受涼,所以要防風(fēng)寒,避免過度吹空調(diào)等,以預(yù)防感冒。(編輯 詹云清)
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