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    早春迎來(lái)健身熱

    時(shí)間:2019-03-04 11:10:27|來(lái)源:駐馬店廣視網(wǎng)|點(diǎn)擊量:97769

    駐馬店廣電融媒體消息:“三月四月不減肥,五月六月徒傷悲。”在經(jīng)歷了大魚(yú)大肉的春節(jié)假期之后,很多市民在日漸溫暖的春季開(kāi)始實(shí)施他們的減肥計(jì)劃。近日,記者走訪市區(qū)多家健身場(chǎng)所發(fā)現(xiàn),隨著天氣變暖,健身房人氣漸漲。

    在駐馬店市區(qū)一家健身房,健身愛(ài)好者們伴著音樂(lè),或操練器械或練習(xí)瑜伽,很是熱鬧。男士在健身器械上揮灑汗水,女士則更喜歡一些有氧形體運(yùn)動(dòng),比如普拉提、瑜伽等。記者在走訪中了解到,當(dāng)下健身不再僅僅以減肥為目標(biāo),而是更加注重塑形講究身材美,女性顧客消費(fèi)需求主要是減脂塑形,進(jìn)行瑜伽、舞蹈訓(xùn)練;男性顧需求客多為減肥增肌,走進(jìn)健身房尋求專業(yè)指導(dǎo)。

    市民高蔚是一位健身達(dá)人,他選擇來(lái)健身房健身的原因是健身房可以不受天氣等條件的影響,更重要的是這里有專業(yè)的健身教練可以給出專業(yè)的指導(dǎo),能通過(guò)有效訓(xùn)練,盡快達(dá)到減脂或者是增肌的目的。

    健身雖好,但也不能盲目,一定要根據(jù)自身?xiàng)l件合理安排,這樣才能在保證健康的同時(shí)充分享受健身的快樂(lè),那么,春季健身有哪些注意事項(xiàng)呢?

    冠博健身高級(jí)私人教練崔玉建議,首先在健身訓(xùn)練前要注意熱身,每次熱身要堅(jiān)持10到15分鐘,主要活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),以免在訓(xùn)練過(guò)程中減少損傷。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,一定要因人而異,每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都不一樣,要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法和方式。第三點(diǎn)就是在結(jié)束訓(xùn)練后,要及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)以和糖,可避免我們身體鈉的流失。”(記者 李昂 朱林)

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