【駐馬店廣視網(wǎng)訊】(記者 武帥)入夏以來,經(jīng)常會遇到高溫天氣。尤其是烈日高照下,給喜歡每天健身的市民帶來了不便。為了防止中暑,又可以盡享運(yùn)動健身帶來的快樂,很多健身達(dá)人由戶外運(yùn)動轉(zhuǎn)場為室內(nèi)健身。
8月3日下午,記者在樂山大道上的愛客空中健身俱樂部看到,這里運(yùn)動健身的激情堪比室外的高溫。在動感單車訓(xùn)練室內(nèi),兩名專業(yè)教練正帶著學(xué)員上課。隨著動感的音樂,在教練活力四射的帶動下,看似簡單的騎車運(yùn)動被大家演練成了熱情奔放的花樣單車表演。該俱樂部的健身大廳內(nèi),也是一片繁忙景象,20多位會員在教練的帶領(lǐng)下做著瑜伽。跑步機(jī)等健身器械幾乎沒有空位,重械區(qū)的器械也有不少會員在上面揮汗如雨。
市民曹先生告訴記者,他是一位資深健身運(yùn)動愛好者,特別享受鍛煉流汗的滋味,感覺運(yùn)動后整個(gè)人輕松了好多。尤其是來到健身俱樂部接受專業(yè)教練指導(dǎo)后,更是感覺渾身舒暢。
該健身俱樂部負(fù)責(zé)人告訴記者,進(jìn)入夏季以來,前來健身的客流量就一直穩(wěn)步提升,比原來大約增長了2到3成,健身人群主要是上班族及放假的學(xué)生。“每天健身房的人流量大概有五百到六百之間。一般來健身房主要有三個(gè)目的,有的是增肌,有的是減脂,還有的是需要塑形。大家的熱情都比較高,我們晚上九點(diǎn)半下班,下班以后還有很多會員在跑步。”
據(jù)愛客空中健身俱樂部高級私人教練熊輝介紹,夏天室外溫度過高,紫外線比較強(qiáng),選擇室內(nèi)運(yùn)動比較適合普通人群儲藏足夠的體能,也可以保護(hù)皮膚不受傷害。但是夏天健身要注意方法,不僅健身前要做好熱身準(zhǔn)備,健身中和健身后都應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。“運(yùn)動過程中要小口喝水,潤一下喉嚨就可以了,還有就是每天的運(yùn)動量不要太大,一個(gè)小時(shí)左右就可以了。如果說運(yùn)動完之后身體冒了很多的汗,建議你不要去吹空調(diào),防止受風(fēng)寒,等汗干了之后你可以去洗澡,或者是喝點(diǎn)水都可以。飲食方面,夏天比較熱,要少油少鹽。如果是減脂或者增肌的話,要少油少鹽,以高蛋白低熱量為主。”
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