原標(biāo)題：秋風(fēng)漸涼 心血管病患者“多管齊下”護(hù)健康

秋意漸濃，天氣由涼轉(zhuǎn)寒。醫(yī)學(xué)專家提醒，寒冷是心血管病加重的誘因之一，患者可從穿衣、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面采取措施防止發(fā)病或病情加重。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長徐浩介紹，寒冷易使血管收縮、血壓升高、心臟搏動(dòng)加快，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，最終可能導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死發(fā)生，心血管病患者不注意防護(hù)則可能舊病復(fù)發(fā)或癥狀加重。

“中醫(yī)認(rèn)為，‘頭為諸陽之會(huì)’，深秋時(shí)節(jié)心血管病患者外出應(yīng)注意頭部保暖。”徐浩說，患者還應(yīng)及時(shí)添加衣物，注意保護(hù)肩、背、腳，防止寒氣入體；宜早睡早起，不熬夜，中午可適當(dāng)午休；注意清淡飲食，合理進(jìn)補(bǔ)，少食煎炒炸之物及臘肉、香腸等加工肉制品。

此外，一些中醫(yī)藥方法對(duì)改善心血管健康有益。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科住院醫(yī)師王心意介紹，睡前用加入艾葉、紅花、生姜等藥材的水泡腳，水溫37攝氏度至39攝氏度、時(shí)間20分鐘左右，有助于溫陽活血通絡(luò)。

專家還提示，每周3至5次、每次30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)也可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，年輕人可選擇跑步，中年人可選擇快走、慢跑等，老年人可選擇散步、太極拳等；運(yùn)動(dòng)時(shí)宜穿著寬松透氣的衣服，出汗后應(yīng)增添衣物，切勿著涼。

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