全媒體記者 蔣衛(wèi)芳 李肅肅

暑期就要結(jié)束，開學(xué)的鐘聲即將敲響，同學(xué)們要告別相對輕松、自由的暑假，重返校園。那么如何做好新學(xué)期開學(xué)的心理準(zhǔn)備呢?

據(jù)心理專家介紹，假期里，同學(xué)們自由支配時(shí)間，養(yǎng)成了“假期模式”的生物鐘。作息不規(guī)律會使人的自控力和專注力下降。假期到開學(xué)，作息時(shí)間的突然轉(zhuǎn)變會讓人難以適應(yīng)，在臨近開學(xué)的這段時(shí)間，同學(xué)們需要調(diào)整自己的生理狀態(tài)，逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開啟“開學(xué)模式”。

“要從內(nèi)心迎接開學(xué)，端正好心態(tài)，調(diào)整好情緒，拒絕拖延；讓身體適應(yīng)開學(xué)，調(diào)整好生物鐘，逐步步入到正規(guī)的作息時(shí)間，減少使用電子產(chǎn)品；要加強(qiáng)心理建設(shè)，進(jìn)行積極的心理暗示。”國家二級心里咨詢師、心理專家王紅心表示，開學(xué)前這段時(shí)間，家長要協(xié)助孩子調(diào)整狀態(tài)，做好新學(xué)期的規(guī)劃。

開學(xué)前，家長盡量鼓勵(lì)孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度，讓孩子的心慢慢沉靜下來，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺，更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活，確保能以飽滿的精神狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。（編輯 詹云清）

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