“今天，你跑步排名第幾？”“5公里，怎么做到的……”今日，微信朋友圈的“曬跑”族越來(lái)越多，曬上每天跑步的公里數(shù)，已成為一種新時(shí)尚。跑步不僅可以減少女性乳腺癌和其他癌癥的發(fā)病率，同時(shí)可以保持骨骼健康、預(yù)防心血管疾病，對(duì)降低死亡率大有益處。如果跑步姿勢(shì)不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能傷膝關(guān)節(jié)、跑出“蘿卜腿”、頸椎病等問(wèn)題。常見(jiàn)的錯(cuò)誤姿勢(shì)有：全腳掌著地、腳尖著地、內(nèi)外八字腳、過(guò)分前傾后仰等。正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是：挺直腰板，保持上身一條線；肩膀手臂要放松；臀部要緊張，抬腿要適度；腳落地時(shí)由腳后跟落地過(guò)度到前腳掌，然后前腳掌蹬地離開(kāi)地面；跑步前要先熱身，跑步后要做拉伸、放松運(yùn)動(dòng)。相信正確的跑步姿勢(shì)會(huì)使得您跑出健康和美麗！(駐馬店市精神病醫(yī)院 陳姍)

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