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    身高變矮 是脊柱發(fā)出的呼救信號(hào)

    時(shí)間:2020-10-29 10:57:20|來(lái)源:北京青年報(bào)|點(diǎn)擊量:28310

    身高變矮 是脊柱發(fā)出的呼救信號(hào)

    年紀(jì)大了身高變矮,可不是“駝背”那么簡(jiǎn)單。這很有可能是脊柱發(fā)出的最后求救:提示你骨頭正在變“脆”,甚至已經(jīng)出現(xiàn)了脊椎骨折。

    每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,提醒公眾關(guān)注骨骼健康。今天我們就有請(qǐng)骨科專(zhuān)家跟大家聊一聊骨質(zhì)疏松發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào),并奉上不同人群的“健骨”寶典。

    身高“縮水” 腰酸背疼 快查查骨密度

    骨質(zhì)疏松性骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果,也是引發(fā)患者殘疾和早亡的一個(gè)主要原因。在世界范圍內(nèi),骨質(zhì)疏松癥每年會(huì)引起890萬(wàn)例骨折。當(dāng)骨骼本身出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題而變得非常脆弱時(shí),即使非常輕微的外力也可能造成骨折,一聲咳嗽引發(fā)的椎體骨折不是危言聳聽(tīng)。

    “我覺(jué)得身高變矮、駝背真正的原因是骨質(zhì)疏松癥。門(mén)診經(jīng)常遇到這樣的老人,她原來(lái)身高160厘米,現(xiàn)在已經(jīng)逼近155厘米了,檢查發(fā)現(xiàn)脊柱多個(gè)地方有骨折。有些患者甚至12個(gè)椎體全骨折才來(lái)就診。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)主任委員章振林說(shuō),對(duì)于身高“縮水”,不少患者以為是自己上了年紀(jì)駝背了。況且也沒(méi)摔跤,壓根兒沒(méi)往骨折上想。但其實(shí),椎體骨折是骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的最常見(jiàn)的骨折,且超過(guò)80%骨折跟老年人有關(guān)。

    章振林給出的一份針對(duì)1.4萬(wàn)名居民的社區(qū)調(diào)查顯示,17%的60歲以上男性和女性都有骨折,并且他們從沒(méi)有就診。而80歲以上的被調(diào)查者中骨折的人更多,且兩個(gè)椎體以上的就有近三成。據(jù)介紹,椎體發(fā)生骨折以后如果不有效治療,三年以?xún)?nèi)骨折高達(dá)50%-80%。

    老年人一年內(nèi)身高降低兩厘米,可能已經(jīng)出現(xiàn)椎體畸形或者骨折,就要引起重視。章振林建議,身高變矮、腰背疼痛都是需要就診的信號(hào);40歲以后做第一次骨密度檢測(cè),50歲以后每年做一次骨密度檢測(cè),了解自己的骨量水平。

    北京青年報(bào)記者從北京市疾控中心慢性病防治所了解到,骨質(zhì)疏松性骨折常常發(fā)生于髖部、脊柱椎體和手腕處。除了椎體骨折這種最常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松性骨折外,髖部骨折是骨質(zhì)疏松性骨折最嚴(yán)重的一種,常常需要手術(shù)治療。髖部骨折后有超過(guò)20%的患者會(huì)在一年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡,20%的患者將在一年內(nèi)再次骨折。

    速測(cè)10道題

    誰(shuí)是骨質(zhì)疏松癥高危人群

    骨質(zhì)疏松癥的特點(diǎn)是骨量的減低以及骨組織微結(jié)構(gòu)變差,骨骼變得松散、脆弱、不牢固,導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。慢性病防治所專(zhuān)家介紹,在骨折發(fā)生之前,骨質(zhì)疏松癥并沒(méi)有癥狀或體征,我們很難感覺(jué)到它的發(fā)生和發(fā)展,往往在骨折發(fā)生后才知曉,因此骨質(zhì)疏松癥也被稱(chēng)為“悄悄的疾病”。

    骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致腰背疼痛或全身骨痛、身高變矮或駝背、骨折等問(wèn)題。據(jù)估計(jì),世界范圍內(nèi),在50歲以上人群中,骨質(zhì)疏松所引起的骨折影響到三分之一的女性和五分之一的男性,并給家庭帶來(lái)沉重的照護(hù)負(fù)擔(dān)。

    可以通過(guò)以下10個(gè)問(wèn)題來(lái)快速判斷一下您的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

    1.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼?

    2.您連續(xù)3個(gè)月以上服用激素類(lèi)藥品嗎?

    3.您的身高是否比年輕時(shí)降低了3厘米?

    4.您經(jīng)常過(guò)度飲酒嗎?(每天飲酒2次,或一周中只有1-2天不飲酒)

    5.您每天吸煙超過(guò)20支嗎?

    6.您經(jīng)常腹瀉嗎?(由于腹腔疾病或者腸炎而引起)

    7.父母有沒(méi)有輕微碰撞或跌倒就會(huì)發(fā)生髖部骨折的情況?

    8.女士回答:您是否在45歲之前就絕經(jīng)了?

    9.女士回答:您是否曾經(jīng)有過(guò)連續(xù)12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)(除了懷孕期間)?

    10.男士回答:您是否患有陽(yáng)痿或者缺乏性欲這些癥狀?

    如果有任何一項(xiàng)問(wèn)題的回答為“是”,則可認(rèn)為是骨質(zhì)疏松的高危人群,建議您到骨質(zhì)疏松專(zhuān)科門(mén)診對(duì)您的骨骼健康進(jìn)行檢查和評(píng)估,早診斷、早預(yù)防、早治療。

    防止骨頭變“脆” 為你定制“健骨”寶典

    慢性病防治所的專(zhuān)家介紹,從我們出生到成年早期,骨骼都在不斷地生長(zhǎng)和強(qiáng)化,在20歲到30歲達(dá)到骨量高峰,隨后逐漸下降。因此,不同人群的防控措施各有側(cè)重。

    兒童和青少年 對(duì)骨骼的保護(hù)始于兒童時(shí)期。有益于骨骼健康的飲食習(xí)慣和規(guī)律的身體活動(dòng),有助于兒童、青少年提高峰值骨量,這一點(diǎn)十分重要。在成年后,骨量越低,發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)就越高。例如,椎體骨量減少10%會(huì)使椎體骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍,而髖部骨量減少10%會(huì)使髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。同時(shí),應(yīng)避免青少年吸煙和飲酒,影響骨骼的藥物也要謹(jǐn)慎使用。

    妊娠期和哺乳期女性 妊娠期和哺乳期女性鈣的排泄率增加,同時(shí)還要為胎兒提供鈣,造成母體的骨量降低和峰值骨量的降低,增加了骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)這部分人群,主要的預(yù)防措施是增加鈣和維生素D的攝入。

    絕經(jīng)后女性 絕經(jīng)后的女性是骨質(zhì)疏松癥的高危人群,我國(guó)65歲以上女性中有超過(guò)一半的骨質(zhì)疏松癥患者。這一人群要定期進(jìn)行骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素的篩查和骨密度檢測(cè),發(fā)生骨質(zhì)疏松要盡早治療,并預(yù)防跌倒和骨折的發(fā)生。日常應(yīng)注意飲食有足夠的鈣和蛋白質(zhì)攝入,平均每天應(yīng)有15分鐘的陽(yáng)光照射以獲取足夠的維生素D,適量運(yùn)動(dòng)并定期進(jìn)行負(fù)重和肌肉鍛煉,保持健康的體重,避免體重過(guò)低,并預(yù)防跌倒。需要提醒的是,絕經(jīng)后女性的“動(dòng)”要避免過(guò)度彎曲、扭身、爆發(fā)性負(fù)重或高沖撞負(fù)荷的動(dòng)作,應(yīng)注意姿勢(shì)、平衡、協(xié)調(diào)及髖部和軀干的穩(wěn)定。此外,必要時(shí)也應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

    老年人群 老年人骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)最高,近75%的髖部、椎體和腕部骨折發(fā)生在65歲及以上的老年人身上。除一般性的預(yù)防措施外,老年人群最重要的是預(yù)防骨折的發(fā)生,骨折對(duì)老年人危害尤其嚴(yán)重。因此,應(yīng)避免搬運(yùn)、背起或舉起重物、仰臥起坐、過(guò)度轉(zhuǎn)體、過(guò)度彎腰等動(dòng)作,避免跌倒。

    男性 與女性相比,男性骨折相關(guān)的死亡率更高。男性發(fā)病多在70歲以后,雖然發(fā)病率低于女性,但嚴(yán)重程度和死亡率要高于女性。對(duì)于男性人群,除上述一般性的措施外,尤其應(yīng)戒煙,不飲酒或適量飲酒。

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  • 責(zé)任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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