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    寒露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

    時(shí)間:2024-10-08 09:41:15|來(lái)源:駐馬店廣視網(wǎng)|點(diǎn)擊量:1139

    全媒體記者侯娟娟 李麗

    今天迎來(lái)二十四節(jié)氣中的寒露。作為最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣,寒露標(biāo)志著氣候由涼爽向寒冷的過(guò)渡,此時(shí),氣溫逐漸降低,地面的露水開始凝結(jié)成霜,寒意漸濃。在這個(gè)時(shí)節(jié),中醫(yī)養(yǎng)生特別注重順應(yīng)自然規(guī)律,確保人體能夠適應(yīng)季節(jié)的變化,保持身體健康。

    寒露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生

    “寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng),自然界中的‘陽(yáng)氣’開始收斂、沉降,熱氣消退,天氣逐漸轉(zhuǎn)寒。”駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤說(shuō),寒露時(shí)節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣,外防寒邪,內(nèi)養(yǎng)脾胃,少食生涼、辛辣之物,多食有滋補(bǔ)脾胃、潤(rùn)肺養(yǎng)陰功效的水果及蔬菜。

    寒露也是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)。柴坤提醒,此時(shí)秋高氣爽,可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,同時(shí)要注意調(diào)整睡眠時(shí)間,調(diào)養(yǎng)肺氣,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。(編輯 詹云清)

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